نکات مهم برای جلوگیری از خواب آلودگی در رانندگی تنها در چند نکته ساده خلاصه می شود که قصد داریم در این مقاله به شما عزیزان بازگو کنیم رانندگی در حالت خواب آلودگی از مهم ترین عوامل تصادفات جاده ای می باشد.
نکات مهم برای جلوگیری از خواب آلودگی رانندگی
یکی از دلایل شایع تصادفات رانندگی که بیشترین درصد آمار مرگ را به خود اختصاص داده است خواب آلودگی در حین رانندگی می باشد.هنگامی که تصمیم به رانندگی با خودروی شخصی خود می کنید بسیار مهم است که آماده، هوشیار و سرحال باشید باید بدانید که تهویه هوای مناسب و گرمای کافی از عوامل کلیدی برای بیدار ماندن در حال رانندگی است، زیرا گرمای بیش ازحد باعث خواب آلودگی میشود اما این همه مسئله نیست.
قبل از شروع رانندگی استراحت کنید
هنگامی که فردی احساس خواب آلودگی می کند، عملکرد مغز کاهش پیدا کرده و قدرت تصمیم گیری در این شرایط به حداقل می رسد برای جلوگیری از این اتفاقات ناگوار بهتر است قبل از شروع سفر خود حتما 8_7 ساعت استراحت کافی داشته باشید خواب کافی به شما کمک خواهد کرد که برای ساعات آینده هوشیاری لازم را داشته باشید.
صبحانه کافی بخورید
همواره به یاد داشته باشید که هرگز نباید وعده صبحانه را از رژیم غذایی خود حذف کنید خوردن صبحانه موجب می شود که هرچه در طول روز کلسیم و آهن مصرف می کنید جذب بدن شود و این امر باعث ایجاد انرژی و سرخوشی در تمام طول روز می باشد.
خنک کردن فضای خودرو
بی شک یکی از دلایل خواب آلودگی در هنگام رانندگی گرماست. گرم بودن فضای خودرو سبب ایجاد حس خستگی در فرد می شود، رانندگی در یک فضای سرد تر باعث می شود تا شما هشیار تر بمانید.
در بین راه توقف کنید
یک توقف کوتاه خواب آلودگی و استرس را از شما دور می کند در هنگام توقف چند نفس عمیق کشیده و کش قوسی به بدن خود دهید این نکته به خوبی ثابت شده است که استراحت به طور مداوم و منظم باعث افزایش توجه و فعالیت مغز میشود. هر دوساعت یک بار ۱۰ تا ۱۵ دقیقه استراحت کردن در حال رانندگی باعث میشود که فعالیت مغز و رفلکس های شما افزایش یابد.
رانندگی با سرعت مطمئن
یک سرعت مطمئن را در نظر بگیرید و آن را حفظ کنید رانندگی با سرعت بالا پس از مدتی انرژی را از شما می گیرد.
برای بهره مندی از اطلاعات فنی درباره خودرو به سایت امداد خودرو ارومیه سر بزنید.